KURSE

Wir zählen die Tage bis wir unsere Türen wieder öffnen und dich bei unseren Kursen begrüßen können!

Voller Optimismus findest du hier unsere geplanten Kurse ab Jänner 2022 für den Beckenboden und für Mamas, die wieder fit werden wollen. Let´s go

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Hier findest du alle Kurse, für deinen fitten Beckenboden.

fitdankbaby® – postnatales Training mit deinem Baby/ Kleinkind.

Beckenboden Grundkurs

Beckenbodentraining nach dem BeBo® Buch “Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte”

Mehr Lebensfreude und Wohlbefinden

Dank Beckenbodentraining Schritt für Schritt zu…

  • einem gesunden Beckenboden
  • einem starken Rücken
  • erfüllter Sexualität


Kontinent sein und bleiben

Mehr Infos zum Kursinhalt:

  • Anatomie und Funktion des Beckenbodens
  • Information über Inkontinenzformen
  • Information über Organsenkungen
  • Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Atmung
  • Haltung verstehen
  • Bewusstes Wahrnehmen, Anspannen und Entspannen des Beckenboden
  • Stärkung der Tiefenmuskulatur
  • Beckenbodenschonendes Bauchmuskeltraining
  • Ganzkörpertraining unter Einbezug des Beckenboden
  • Erstellung und Besprechung eines Miktionsprotokolls
  • Anatomie und Funktion von Blase und Harntrakt
  • richtiges WC-Verhalten
  • Beckenbodenschonendes Alltagsverhalten

 

Auf Wunsch kann das Buch in der ersten Kurseinheit zum Preis von € 24,50 erworben werden.

Mehr erfahren

Fitdankbaby® - Fitness für Dich und Dein Baby

MINI, MAXI oder OUTDOOR - für jede/n ist etwas Passendes dabei!

Fitdankbaby ist ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining. Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich:

  • das Gefühl für den eigenen Körper
  • ein gestärktes Selbstbewusstsein
  • eine starke Körpermitte
  • gesteigerte Kondition und Koordination und
  • mehr Kraft für den Alltag
 
Wir bieten auch immer wieder KOSTENLOSE Schnuppertermine an! Schau auf www.fitdankbaby.at/fittemitte oder schreibe uns einfach an.