KURSE

Wir freuen uns, dass du da bist!

Hier findest du unsere Kurse für den Beckenboden und für Mamas, die wieder fit werden wollen. Let´s go

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Hier findest du alle Kurse, für deinen fitten Beckenboden.

fitdankbaby® – postnatales Training mit deinem Baby/ Kleinkind.

Beckenboden Grundkurs

Beckenbodentraining nach dem BeBo® Buch „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“

Mehr Lebensfreude und Wohlbefinden

Dank Beckenbodentraining Schritt für Schritt zu…

  • einem gesunden Beckenboden
  • einem starken Rücken
  • erfüllter Sexualität


Kontinent sein und bleiben

Mehr Infos zum Kursinhalt:

  • Anatomie und Funktion des Beckenbodens
  • Information über Inkontinenzformen
  • Information über Organsenkungen
  • Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Atmung
  • Haltung verstehen
  • Bewusstes Wahrnehmen, Anspannen und Entspannen des Beckenboden
  • Stärkung der Tiefenmuskulatur
  • Beckenbodenschonendes Bauchmuskeltraining
  • Ganzkörpertraining unter Einbezug des Beckenboden
  • Erstellung und Besprechung eines Miktionsprotokolls
  • Anatomie und Funktion von Blase und Harntrakt
  • richtiges WC-Verhalten
  • Beckenbodenschonendes Alltagsverhalten

 

Auf Wunsch kann das Buch in der ersten Kurseinheit zum Preis von € 24,50 erworben werden.

Mehr erfahren

Fitdankbaby® - Fitness für Dich und Dein Baby

MINI, MAXI oder OUTDOOR - für jede/n ist etwas Passendes dabei!

Fitdankbaby ist ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining. Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich:

  • das Gefühl für den eigenen Körper
  • ein gestärktes Selbstbewusstsein
  • eine starke Körpermitte
  • gesteigerte Kondition und Koordination und
  • mehr Kraft für den Alltag
 
Wir bieten auch immer wieder KOSTENLOSE Schnuppertermine an! Schau auf www.fitdankbaby.at/fittemitte oder schreibe uns einfach an.