Der Beckenboden ist ein Muskel und gehört trainiert… wie jeder andere Muskel auch. Nur ist es nicht so einfach, weil man ihn nicht sieht und man die Übungen nicht so einfach vormachen bzw. nachmachen kann. Wir bieten das volle Programm, damit du deinen Beckenboden finden, wahrnehmen und richtig einsetzen kannst. Und das in einer lässigen Trainingsatmosphäre, die Lust an Bewegung weckt.
Wir arbeiten nach den Grundlagen des BeBo® Trainings gepaart mit neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Neuheiten am Markt wie das PelviPower® Training, das bewährte Galileo® Vibrationstraining sowie der Einsatz von sinnvoll zusammengestellten Kraftmaschinen, Faszientraining und aufbauende Impact-Belastungen gehören ebenso dazu wie eine intensive Schulung der Körper- und Beckenbodenwahrnehmung, Atemintegration und wertvolle Tipps für den Alltag. Alle Trainingsmaßnahmen erfolgen im bekleideten Zustand! Wir achten auf höchste Diskretion und behandeln persönliche Anliegen mit größtem Respekt. Wir arbeiten mit den Physio- und Sporttherapeuten von Gesundheit Plus eng zusammen.
In persönlicher Atmosphäre werden deine Trainingsziele und Anliegen besprochen. Hier erfolgen deine ersten privaten Trainingseinheiten. Im weiteren Verlauf wird dein Training in den Studiobetrieb integriert und du wirst an für dich geeigneten Geräten geschult. Wir bringen dich vom persönlichen 1:1-Coaching zu einem eigenständigen, verantwortlichen Training und Handeln.
Eine exklusive persönliche Trainingsmappe unterstützt dich mit wertvollen Informationen. So kann nichts in Vergessenheit geraten.
Unsere Betreuer sind BeBo® zertifiziert. Wir arbeiten nach der BeBo® Philosophie, mit BeBo® Materialien, Hilfsmitteln und Anschauungsmaterial. Wir empfehlen die BeBo® Bücher „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ sowie „Die versteckte Kraft im Mann“ als Begleitlektüre. Erhältlich im BeBo® Shop direkt vor Ort oder unter www.beckenboden.com
Das PelviPower-Training trainiert das ganze muskuläre System des Beckens und im Hüft-, Gesäss- und Oberschenkelbereich. Das Magnetfeld stimuliert die Beckenbodenmuskulatur. Der Micromassage-Effekt regt deutlich die Durchblutung im gesamten Rumpf sowie im unteren Lendenwirbelbereich an. Das PelviPower-Training bietet den perfekten Start für ein aufbauendes Beckenbodentraining und eignet sich besonders auch für den neuromuskulären Aufbau und die Stärkung des Beckenbodens bei Menschen, die ein klassisches Eigentraining nicht zuverlässig ausführen können oder wollen.
Der BioFeedback-Trainer bietet als erstes ergonomisch adaptives Trainingsgerät die Möglichkeit, die Beckenboden-Muskulatur isoliert zu trainieren und zu messen. Durch einen in die Sitzfläche integrierten Sensor wird die Aktivität der Beckenboden-Muskulatur registriert. Der Sensor ist so sensibel, dass ein Training in Sport- oder Straßenkleidern durchgeführt werden kann. Die Druckveränderungen die durch die Kontraktion des Beckenbodens entstehen, können auf einem Bildschirm nachverfolgt werden. Dadurch siehst du die Effizienz der Übungen, deinen Fortschritt und deine Steigerung – das motiviert und macht Spaß!
Bei uns kannst du die Luxus-Variante des bewährten Galileo Vibrationstrainings benutzen – einschließlich dem Standpanel zur Visualisierung des kompletten Trainingsablaufes. Das Galileo ist eine seitenalternierende Vibrationsplatte, bei der die Muskulatur durch Vibration automatisch angesprochen wird. Eine hohe Wiederholungsrate ist in kurzer Zeit möglich, wodurch das Training sehr effizient wird und die Trainingseffekte verstärkt werden.
Für das Training der Beckenbodenmuskulatur bedeutet dies, dass sie zum einen reflektorisch angesprochen und effizient gekräftigt werden kann, zum anderen aber auch gelockert und entspannt werden kann.
Die itensic-Geräte widmen sich den kurzen und tiefliegenden Muskelfasern, die nah am Drehpunkt eines Gelenkes sitzen und deshalb keine weiten und raumgreifenden Trainingsbewegungen benötigen. Diese Muskeln werden durch das itensic-Prinzip translatorischen, d. h. geradlinigen Bewegungen über geringe Distanzen unterworfen. Das Resultat ist eine intensive Stimulierung von Muskeln, die für Stabilität im Zentrum des Körpers sorgen.
Werden die Grundübungen und eine korrekte Ansteuerung der Tiefenmuskulatur beherrscht, so kann in einem fortgeschrittenen Trainingsstadium kann das Senso Pro eingesetzt werden – ein Trainingsgerät, das Koordinationstraining unter Belastung ermöglicht. Mit komplexen Bewegungen, gelenkschonend, einfach und sicher in der Anwendung. Hier macht das Training wirklich Spaß.
Der Beckenboden ist an allen Bewegungen beteiligt und kann, wenn man es einmal gelernt hat, an allen Fitness-Geräten auch optimal eingesetzt bzw. mit trainiert werden. Bewegungsmangel ist heutzutage das Hauptproblem Nummer 1 – auch für den Beckenboden. Optimal abgestimmtes Fitness-Training fördert die Gesundheit in jeglicher Hinsicht.
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